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Mommy runners, más que un deporte

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+ Haz deporte empujando el carrito de tu bebé

El deporte es salud y por el hecho de haber tenido un hijo no debemos abandonar los hábitos saludables que teníamos antes del embarazo. Ha llegado el Mommy runners, una disciplina deportiva, que permite a las mamás hacer ejercicio con sus hijos por pequeños que sean.

Posiblemente hayas visto en tu ciudad alguna mujer que trota o corre empujando el carrito de su bebé, en eso consiste el mommy runner. Desde que se inició su práctica ha corrido como la pólvora a través de las redes sociales. Y no son pocos los clubs que ya existen alrededor del mundo, en los que las mujeres participan para poder correr en espacios abiertos con sus pequeños. Se hacen concentraciones, carreras y, aunque no es una disciplina deportiva oficializada, los clubs cuentan con especialistas deportivos para aconsejar las mejores posturas para que las mamás no sufran lesiones.

En principio, si te gusta esta manera de hacer deporte, no tienes que hacer grandes inversiones: una ropa cómoda, unas zapatillas de deporte y el carrito de tu hijo. Puedes empezar caminando, para pasar a trotar y por último empezar a correr. Lo importante es que hagas una progresión en el ejercicio y esto es así porque tu cuerpo se irá acostumbrando paulatinamente a este ejercicio. Y eso sí, no olvides nunca calentar antes de empezar, eso evitará lesiones que te alejarán de esos momentos tan divertidos que vas a pasar con tu pequeño. No olvides tampoco beber agua antes de iniciar las sesiones de ejercicio e hidratarte durante la carrera.

Este ejercicio de correr empujando el carrito de tu bebé hará que poco a poco tu cuerpo empiece a estar fuerte y en forma, notarás como se endurecen los músculos y mejora el sistema cardiovascular, además de quemar grasas y mejorar tu flexibilidad.

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Practicar el Mommy runners lleva consigo también ganar en autoestima, ya que, como hemos señalado anteriormente, quemas grasas, eso quiere decir que si vas quemando paulatinamente calorías te ayudará a perder el peso que no perdiste después del embarazo. Seguro que esto es una gran inyección de autoestima para ti.

Pero los beneficios no son sólo para la mamá, sino que el bebé también participa de este juego de estimulación visual y movimiento. Para ellos son interesantes experiencias donde conocerán a otros bebés y verán a su mamá hacer ejercicio y feliz en un ambiente distinto al de su casa, al aire libre, en plena naturaleza. Además, su papá también podrá participar en las sesiones que pueda, lo que hace que sea una manera de hacer deporte en familia.

Según cuenta una mamá que practica el Mommy runners “poco a poco vamos retomando nuestra pasión por el running. Mi hijo de 8 meses va comodísimo y se divierte un montón y yo pienso que ya desde tan pequeñito le estamos inculcando uno de los valores más hermosos que es el amor por el deporte y que será un legado maravilloso para toda su vida”.

Si practicas el Mommy runners cuéntanos tu experiencia y cómo tu hijo disfruta de sus salidas deportivas.